Toranja, abacaxi e aipo
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A toranja, o abacaxi eo aipo são todos alimentos nutritivos e com baixas calorias que podem fazer parte de uma dieta saudável. Eles não devem ser os únicos alimentos que você confia, no entanto, porque eles não contêm todos os nutrientes necessários para uma boa saúde. Verifique com o seu médico antes de seguir este tipo de dieta para se certificar de que seria seguro para você.
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Fatos nutricionais
Cada copo de abacaxi cru possui 83 calorias e fornece 131 por cento do valor diário para vitamina C e 77 por cento da DV para manganês. A mesma quantidade de aipo cru tem apenas 16 calorias e contém 37 por cento do DV para vitamina K. Uma xícara de secções de toranja em bruto com suco contém 74 calorias e tem 10 por cento da DV para fibra, 43 por cento da DV para vitamina A e 132 por cento do DV para vitamina C.
Se você não comer outros alimentos, sua dieta será muito baixa em gordura e proteína e não contém as vitaminas essenciais B-12 e D. Enquanto a toranja, o aipo e o abacaxi proporcionam pequenas quantidades de muitas vitaminas e minerais essenciais, não é provável que uma dieta tão restritiva forneça quantidades suficientes da maioria desses nutrientes.
Outras considerações
Uma dieta consistindo apenas nestes três alimentos é considerada uma dieta de moda. As dietas de moda podem ser perigosas para a sua saúde, potencialmente aumentando o risco de doenças, incluindo osteoporose, doenças cardíacas, hipertensão e câncer. Qualquer perda de peso provavelmente voltará quando você voltar a comer uma dieta normal.
As pessoas em certos medicamentos podem precisar evitar suco de toranja e toranja, que podem interagir com esses medicamentos e causar muito ou muito da medicação para se acumular em seu corpo ao mesmo tempo. Isso aumenta o risco de efeitos adversos. Alguns medicamentos que podem interagir com a toranja incluem estatinas, medicamentos para a pressão arterial, anti-histamínicos, medicamentos anti-ansiedade e medicamentos antiarrítmicos.
