Dando sangue e perda de peso

A doação de sangue é frequentemente descrita como dando o presente da vida. Enquanto você pode perder um pouco de peso e queimar algumas calorias durante uma doação, dar sangue não deve ser pensado como uma ferramenta de perda de peso. Pense nisso como uma chance de ajudar os outros que precisam. Você deve cumprir certos requisitos de elegibilidade antes de dar, e é importante comer bem antes da sua doação.

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Peso de sangue

Quando você doa, você estará perdendo uma pinta de sangue, que pesa cerca de uma libra. No entanto, não espere notar qualquer diferença na forma como suas roupas se encaixam. Seu peso rapidamente se recuperará à medida que você bebe os líquidos recomendados após uma doação e mordaça um lanche para mantê-lo bem.

Calorias

A Universidade da Califórnia, San Diego, observa que as pessoas que doam sangue queimam cerca de 650 calorias no processo. Mas antes de abandonar seu plano de exercícios em favor da doação de sangue, tenha em mente que você precisa esperar 56 dias antes de ser elegível para doar novamente. Você também deve atender a todos os requisitos de elegibilidade cada vez que você doa.

Peso mínimo

Se você perdeu recentemente um monte de peso ou você é naturalmente magro, você pode não ser elegível para doar sangue. A Cruz Vermelha Americana exige que os doadores pesem pelo menos 110 libras. Observa que os requisitos de peso adicionais aplicam-se aos doadores de 18 anos ou mais e a todos os doadores do ensino médio.

Dieta saudável

Você não pode ser um bom candidato para a doação de sangue se você for ou esteve recentemente em uma dieta muito restritiva para perda de peso. A Cruz Vermelha Americana recomenda que você mantenha um nível de ferro saudável na sua dieta antes da doação. Seu sangue será rastreado antes de permitir que você faça uma doação para se certificar de que você tenha um nível de hemoglobina aceitável. A Cruz Vermelha Americana também sugere que você coma uma refeição saudável antes de doar e evitar alimentos gordurosos.

Timing

Um dos melhores momentos para dar sangue é provavelmente quando a perda de peso está mais longe de sua mente - os feriados e as férias de verão. A necessidade de doações de sangue aumenta todos os anos durante os períodos de férias e os meses de verão. Você pode encontrar locais para doar sangue através da Cruz Vermelha Americana ou seu hospital local.