Ginseng e dieta de chá verde para a saúde masculina

O ginseng pode ajudar os homens de várias formas: proteger as doenças cardíacas, melhorar a disfunção erétil, prevenir a ejaculação precoce e baixar os níveis de açúcar no sangue, de acordo com Clínica Mayo. com. O chá verde pode ajudar os homens a perder peso, especialmente em torno de suas partes médias, e ajudá-los a viver mais tempo. Embora o ginseng e o chá verde tenham sido utilizados na medicina chinesa há milhares de anos, a pesquisa moderna sobre sua eficácia é limitada e encontrou resultados mistos.

Vídeo do dia

Tipos de ginseng

Ginseng asiático - também conhecido como panax ginseng - e o ginseng americano são os dois tipos mais comuns da planta e tem propriedades semelhantes. Um tipo diferente, o ginseng siberiano, tem sido usado para tratar resfriados, gripe e herpes. Também usado para promover alerta e clareza mental, o ginseng siberiano é um ingrediente em alguns suplementos de perda de peso. O ginseng asiático e americano contém ginsenosídeo e são os tipos mais estudados quanto ao seu potencial para melhorar a saúde masculina.

Disfunção erétil e ejaculação precoce

E. de Andrade (SIC) e outros pesquisadores da Universidade do Brasil de São Paulo testaram os efeitos do ginseng vermelho coreano - uma variedade de ginseng asiático - em 60 homens com disfunção erétil leve ou moderada. Os homens receberam 1 000 mg de extrato de ginseng três vezes por dia ou um placebo, de acordo com o estudo publicado na edição de março de 2007 do "Asian Journal of Andrology". "Dois terços dos homens que tomaram ginseng relataram melhora em sua disfunção erétil, enquanto nenhum dos homens do grupo controle. O creme de ginseng, aplicado diretamente ao pénis de um homem, foi usado para tratar a ejaculação precoce, de acordo com MayoClinic. com.

Expert Insight

Dónal O'Mathúna, autor de "Medicina Alternativa: The Christian Handbook", diz que a pesquisa não suporta a reputação do ginseng, pois poucas evidências apóiam seu uso como tratamento para condições específicas. Gingseng geralmente é seguro de usar, de acordo com Mathúna, que tem um doutorado em farmácia. Alguns usuários de ginseng sofrem problemas intestinais e "síndrome de abuso de ginseng" pode ocorrer entre pessoas que tomam doses elevadas de ginseng. Em doses elevadas, o ginseng pode causar pressão arterial alta, diarréia e nervosismo e pode interferir com alguns medicamentos que diluem o sangue.

Chá verde e gordura da barriga

Os homens, mais propensos do que as mulheres a armazenar gordura na área do estômago, podem obter alguma ajuda do chá verde na redução de suas paunches. Em um estudo do pesquisador norte-americano Kevin Maki, os homens que beberam chá perderam quantidades significativas de gordura em torno de sua cintura. Maki, presidente de uma empresa de pesquisa privada, liderou o estudo em que homens que beberam chá verde perderam 5.4 lbs. em 12 semanas, em comparação com 2. 9 lbs. perdido por homens que bebiam chá preto. Os bebedores de chá verde consumiram 660 mg de catequinas - antioxidantes -, enquanto os bebedores de chá preto consumiram 22 mg de catequinas diariamente enquanto seguiam um programa de exercícios moderado e restringiam a ingestão calórica, de acordo com o estudo publicado no "Journal of Nutrition" em fevereiro 2009.

Chá verde e longevidade

Um estudo que analisou a saúde de 40 000 japoneses por 11 anos descobriu que aqueles que bebiam cinco ou mais copos de chá verde viviam diariamente mais tempo e eram menos propensos a sofrer ataques cardíacos e golpes. Shinichi Kuriyami, autor principal do estudo publicado na edição de setembro de 2006 do "Journal of the American Medical Society", disse que o consumo de chá verde pode explicar por que os japoneses vivem mais do que qualquer outra pessoa no mundo e são 30 por cento menos propensos do que o Norte Os americanos morrem por ataques cardíacos ou cardíacos.