Frutos para aumentar o metabolismo para perda de peso
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De acordo com a junção de bem-estar, o metabolismo é o número de calorias que cada pessoa precisa para manter seu peso. Os frutos são essenciais para uma dieta saudável, mas também podem ajudar a aumentar o metabolismo em nossos corpos e isso pode nos ajudar a perder peso. De acordo com Leo Galland, M. D. e Jonathan Galland, um hormônio chamado leptina, que ocorre naturalmente em nossos corpos, ajuda a aumentar o metabolismo quando combinado com a ingestão dos bons tipos de frutas.
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Mirtilos
Os mirtilos são um alimento super por várias razões diferentes. Um desses motivos relata que os mirtilos contêm flavonóides, o que faz com que eles pareçam de cor azul profundo. Esses flavonóides ajudam a aumentar o metabolismo, ajudando a leptina em nossos corpos a funcionar adequadamente. Isso pode nos ajudar a perder aqueles quilos teimosos que, aparentemente, não sairão. A junção de bem-estar sugere a adição de uvas-do-monte ao cereal da manhã para dar um impulso ao seu corpo pela manhã.
Melões
De acordo com Nutra Legacy, melões como honeydew, melão e melancia contêm altos níveis de potássio, o que é crucial para aumentar nosso metabolismo. As células em nosso corpo precisam de açúcar glicose para combustível. Uma substância chamada glicogênio é armazenada em nossos fígados e quando nosso açúcar no sangue se torna baixo, o fígado libera glicogênio na corrente sanguínea para neutralizar isso. Nossos corpos precisam de potássio para ajudar o fígado a fazer o glicogênio. Sem potássio, nossos corpos terão diminuído o metabolismo. Honeydew contém cerca de 461 mg de potássio, o melão contém 494 mg e a melancia contém cerca de 225 mg de potássio em uma única dose. Adicionar uma porção deste tipo de fruta às nossas dietas pode percorrer um longo caminho com a ajuda com nossos objetivos de perda de peso.
Citrinos
