Frutas e grãos Cereal Bar Fatos nutricionais
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As barras de grão de fruta N são feitas por Kellogg e atualmente passam pelo nome de Nutri-Grain. As barras de Nutri-Grain apresentam uma crosta de cereal com um enchimento de frutas. As barras de Nutri-Grain estão disponíveis em sete sabores de frutas, juntamente com dois sabores de fusão de frutas e um bar de iogurte. Todos os sabores das frutas Nutri-Grain têm fatos nutricionais similares. A canela de canela é um dos sabores originais e as mais populares barras de Nutri-Grain.
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Dados nutricionais
A barra de canela de maçã Nutri-Grain contém 120 calorias com 30 calorias provenientes de gordura. Essas 30 calorias vêm de 3 g de gordura, que é 5 por cento da ingestão diária recomendada para uma dieta de 2000 calorias. A barra contém 24 g de carboidratos, metade dos quais são de açúcar. A fibra dietética fornece 3 g de carboidratos, o que equivale a 10 por cento de ingestão diária recomendada. As barras Nutri-Grain contêm 2 g de proteína por porção, que é uma barra completa.
Vitaminas e Minerais
As barras de Nutri-Grain contêm várias vitaminas e minerais. A barra de canela de maçã contém várias vitaminas no complexo B, incluindo tiamina com 15 por cento da ingestão diária recomendada, riboflavina e niacina a 25 por cento, ácido fólico a 10 por cento e vitamina B6 a 25 por cento. A barra também contém 15 por cento da ingestão diária recomendada de vitamina A. A Canela de Maçã Nutri-Grain contém 10 por cento da ingestão diária recomendada de ferro e zinco, bem como 25 por cento da ingestão diária recomendada de cálcio.
Benefícios
Você pode verificar vários benefícios para a saúde das diferentes vitaminas do complexo B em barras Nutri-Grain. Tiamina e riboflavina, que são vitaminas B1 e B2, respectivamente, ajudam o seu corpo a produzir energia e auxiliar na saúde de seus nervos, coração e músculos. A vitamina B6 ajuda na produção de glóbulos vermelhos saudáveis e também ajuda o corpo a quebrar proteínas. O ácido fólico, que é vitamina B9, também é útil para a produção de glóbulos vermelhos e ajuda as células do seu corpo a produzir DNA.
Equívocos
Apesar de esta barra ser aromatizada com maçã, ela não contém a mesma nutrição que você pode obter de uma maçã real. A diferença mais notável é a falta de vitamina C em uma barra de canela de maçã Nutri-Grain. De acordo com os fatos nutricionais, a barra de canela de maçã Nutri-Grain contém zero por cento da ingestão diária recomendada de vitamina C para uma dieta de 2000 calorias. A vitamina C é uma vitamina essencial para a sua saúde devido às suas propriedades antioxidantes. Os antioxidantes ajudam o seu sistema imunológico a combater os radicais livres.
Avisos
As barras de Grãos Nutri são comercializadas como "barras de cereais", o que pode indicar que elas podem funcionar como substituições de refeições para um café da manhã saudável.Se você comer três refeições diariamente com uma dieta de 2 000 calorias, um bar Nutri-Grain oferece menos de um terço da nutrição que você precisa para obter o seu dia. Ele oferece apenas 130 calorias, que cobre menos de 7% de suas necessidades calóricas para o dia. O bar oferece zero por cento da sua ingestão diária recomendada de vitamina C, uma vitamina que você geralmente pode obter de alimentos para café da manhã, como frutas e suco de laranja.
