Dor e lesões de pé de uma esteira

Saltar em uma esteira geralmente leva a perda de peso, um exercício de bombeamento do coração e um corpo inferior tonificado. O uso regular de um, no entanto, às vezes também leva a dor nos pés e até mesmo lesões. As chances de se machucar são aumentadas logo após o morcego, notas da Podiatry Today, já que a maioria das pessoas anda a um ritmo não superior a 120 passos por minuto. Esse ritmo aumenta, às vezes substancialmente, em uma esteira.

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Causa

A dor no pé e as lesões não são incomuns entre os usuários de esteira, o Podiatry Today observa, principalmente devido ao aumento da quantidade de ação repetitiva que a esteira representa. A repetição, juntamente com o aumento da inclinação e da velocidade, às vezes se estende, estica ou puxa partes do pé para além do seu nível de conforto normal. Quando você anda a um ritmo normal ao longo do dia, você mede entre 90 e 120 passos a cada minuto. O uso de uma esteira aumenta esse ritmo, às vezes substancialmente, dependendo da velocidade que você escolher.

Fasciite plantar

A fascite plantar é um dos problemas dos pés mais comuns que vem do uso da esteira, diz Podiatry Today. Esta condição é uma tensão ou lágrima na fáscia plantar, que é a faixa de tecido ao longo do fundo do pé que liga o osso do calcanhar aos dedos dos pés. Dor aguda e esfaqueada é um dos sintomas, que geralmente é mais severo quando você se põe em primeiro lugar para começar o dia ou depois de ficar sentado ou parado por períodos prolongados.

Neuroma intermetatarsiano

O neuroma intermetatarsal, também chamado neuroma de Morton, é outra doença comum do pé de esteira, diz Podiatry Today. Esta condição se desenvolve quando o tecido que envolve um nervo na bola do pé espessa e afeta o nervo, levando a dor e até mesmo uma sensação de queimação ou entorpecimento. O neuroma de Morton mais freqüentemente atinge o terceiro e o quarto dedos dos pés e, às vezes, faz com que pareça que há algo preso em seu sapato.

Outras condições

A tendinite de Aquiles é outra doença do pé comum devido ao uso da esteira, o Podiatry Today diz, como é uma condição chamada equinus. A tendinite de Aquiles é o inchaço do tendão de Aquiles, ou a banda na parte de trás da panturrilha que liga os músculos da panturrilha ao osso do calcanhar. O tendão pode passar de inchaço a rasgado com excesso de extensão e uso excessivo. Equinus é marcado com movimento limitado da articulação do tornozelo, diz Foot Health Facts, com o pé incapaz de se mover para cima em direção à canela. Muitas vezes, ele se desenvolve quando o tendão de Aquiles é particularmente apertado. Aqueles que sofrem de equinus muitas vezes alteram sua marcha para compensar o movimento limitado, causando mais problemas.

Tratamentos / Soluções

Dependendo da gravidade e da condição, vários tratamentos diferentes estão em ordem, observa o Podiatry Today.Condições severas às vezes requerem cirurgia, enquanto o tratamento para outros inclui uma combinação de descanso e reabilitação. Esticar sua fáscia plantar e outros músculos mais baixos antes de usar a esteira ajuda a reduzir lesões, assim como manter a inclinação em um grau mais baixo.