Alimentos para comer enquanto tomam metformina
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A metformina é uma medicação de prescrição utilizada no tratamento da diabetes tipo 2. A metformina pode ser tomada isoladamente ou em conjunto com outros medicamentos, como a insulina. É importante comer uma dieta saudável. Um nutricionista pode fazer recomendações para o seu caso particular, mas a maioria das pessoas com diabetes come uma variedade saudável de alimentos com moderação e segue as refeições regulares.
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Carboidratos
Os carboidratos são divididos em duas categorias principais: açúcares (carboidratos simples) e amidos (carboidratos complexos). Os carboidratos dividem-se em açúcar no sangue durante a digestão. Concentre-se em comer carboidratos complexos, como frutas, vegetais, grãos inteiros, legumes e produtos lácteos com baixo teor de gordura. Muitas pessoas com diabetes usam o Índice Glicêmico (GI) para escolher alimentos. Os alimentos GI mais elevados tendem a causar um aumento maior no açúcar no sangue. Os alimentos com IG baixa tendem a ser mais elevados na gordura. Vegetais não amiláceos como espinafre, cenoura, brócolis e feijões são escolhas. Coma arroz integral e macarrão integral.
Fibra
Incluem alimentos ricos em fibras. Apontar diariamente para 25 a 30 gramas de fibra. A fibra dietética consiste nas partes de alimentos vegetais que o corpo não pode digerir. A fibra diminui o risco de doença cardíaca e ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue. Grandes fontes de fibra incluem vegetais, frutas, legumes, farinha de trigo integral, farelo de trigo e nozes. Inclua feijões secos, como feijão e feijão pinto.
Fats
A dieta saudável para o coração é extremamente importante para uma pessoa com diabetes devido ao aumento do risco de doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais causados pelo desenvolvimento acelerado de artérias entupidas ou endurecidas. Limite a ingestão de gorduras saturadas a menos de 7 por cento das suas calorias diárias. Coma o mínimo de gordura trans possível. Escolha em vez disso gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas. Fontes de gorduras monoinsaturadas incluem azeite e óleo de canola. Fontes de gorduras poliinsaturadas incluem nozes e sementes. Substitua os alimentos com baixo teor de gordura, como a salsa, a fruta sem açúcar e o iogurte com baixo teor de gordura no lugar da manteiga ou margarina.
Colesterol
Substituto de ovo revolvido em torrada O colesterol dietético também deve ser limitado, devido aos riscos cardíacos. O colesterol elevado na sua dieta aumenta o risco de depósitos de gordura nos vasos sanguíneos, tornando mais difícil o sangue para bombear através das artérias. Coma menos de 200 miligramas de colesterol a cada dia. Evite as carnes de órgãos e apontar para carnes magras. Use substitutos de ovos em vez de gemas de ovos. Escolha leite desnatado no lugar do leite inteiro.
Peixe
Coma peixe duas vezes por semana como uma alternativa saudável para o coração, que é rica em gordura. Grandes escolhas de peixe incluem bacalhau, atum e alabote. Estes peixes têm menos gorduras totais, gorduras saturadas e colesterol do que carne e aves de capoeira. Alguns peixes são ricos em ácidos graxos ômega-3, como o salmão, a cavala e o arenque. Omega-3 trabalha para diminuir os níveis de triglicerídeos.
