Alimentos que curam o sistema nervoso

O sistema nervoso supervisiona muitas funções no corpo, incluindo reações involuntárias a emergências e a digestão de alimentos. Mais importante ainda, o sistema nervoso lida com a resposta ao estresse, que, se sobrecarregado, pode eventualmente levar a doenças que variam de hipertensão arterial ao diabetes. Certos alimentos podem ajudar a acalmar e curar o sistema nervoso. Estes incluem peixes, que são ricos em ácidos graxos ômega-3, vegetais de folhas verdes e vegetais marinhos.

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Peixe

Um dos melhores alimentos para ajudar na cura do sistema nervoso é o peixe. Os nervos são protegidos por bainhas de mielina, que, segundo os autores Artemis P. Simopoulos e Leslie G. Cleland em seu livro, "Omega-6 / Omega-3 Essential Fatty Acid Ratio: The Scientific Evidence", contém níveis muito elevados de gorduroso ácidos. Indivíduos deficientes nesses ácidos gordurosos podem sofrer danos nos nervos principalmente por causa da degradação das bainhas de mielina.

Vegetais de folhas verdes

Vegetais de folhas verdes também ajudam na cura do sistema nervoso. De acordo com a "Superwoman natural: o guia de sobrevivência para as mulheres que têm muito a fazer", a autora Rosamond Richardson explica que esses vegetais são ricos em vitaminas do complexo B, vitamina C, vitamina E e magnésio, tudo importante no bom funcionamento da sistema nervoso.

O sistema nervoso sintetiza e circula neurotransmissores, que são produtos químicos do cérebro que regulam o batimento cardíaco, a respiração e a digestão; As vitaminas B são essenciais para este processo. As vitaminas C e E são antienvelhecimento para o sistema nervoso, e o magnésio age para acalmar os nervos.

Legumes do mar

Os vegetais do mar, como as algas marinhas, são outros alimentos que podem ajudar na cura do sistema nervoso. De acordo com Tom Monte em "O Guia Completo de Cura Natural", os vegetais do mar são ricos em minerais, e os minerais são essenciais para a função adequada do sistema nervoso. Os minerais auxiliam uma variedade de funções do sistema nervoso, desde a absorção de oxigênio até a função cerebral clara.