Alimentos que causam ataques de ansiedade

A ansiedade é descrita como um sentimento geral de preocupação, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. É normal sentir-se ansioso às vezes, mas se sentir ansiedade frequentemente que não é devido a uma situação particular e que interfere com suas atividades diárias, então você pode ter um condiçom chamado transtorno de ansiedade generalizada. Os sintomas da ansiedade podem incluir tensão muscular, inquietação, pulso rápido, dor de estômago, dificuldades respiratórias, dores de cabeça, irritabilidade, transpiração, problemas de sono e fadiga. Alguns alimentos podem desencadear ansiedade, então, saber que esses alimentos podem ajudá-lo a evitar ataques de ansiedade.

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Cookies

Se você tem ansiedade, você deve limitar ou evitar lanches açucarados, como cookies, porque eles contêm açúcares refinados. De acordo com o Guia de Ajuda do site, os alimentos que contêm açúcares refinados podem fazer com que seus níveis de açúcar no sangue aumentem rapidamente e caia, resultando em fadiga emocional e física. Outros alimentos que contêm açúcares refinados incluem pão branco, macarrão, arroz branco, doces, doces, bolos, biscoitos, batatas fritas e refrigerantes.

Bebidas alcoólicas

Beber álcool pode desencadear ataques de ansiedade. De acordo com MayoClinic. com, o álcool pode causar sintomas de ansiedade, pois é metabolizado no organismo. As bebidas alcoólicas podem, inicialmente, acalmar sua ansiedade e aliviar suas preocupações, mas como os efeitos desgastados podem realmente causar um ataque de ansiedade, de acordo com o Guia de Ajuda do site.

Café

Se você é propenso a ataques de ansiedade, você deve evitar ou reduzir o consumo de chás, café e refrigerantes contendo cafeína, de acordo com o guia de ajuda do site. A cafeína é um estimulante que pode aumentar a sua ansiedade, causar inquietação, dar-lhe nervosismo, perturbar o seu padrão de sono e desencadear ataques de pânico.

Sal

Se você é propenso a ataques de ansiedade, limite sua ingestão de sal. Grandes quantidades de sal podem esgotar seu corpo de potássio, um mineral que é essencial para o bom funcionamento do sistema nervoso, de acordo com o site Healthy Place. O sal também pode aumentar sua pressão arterial, colocar uma pressão sobre o coração e as artérias e aumentar sua ansiedade.