Alimentos que queimam gordura enquanto você dorme

Os alimentos que queimam gordura enquanto dorme queimam mais calorias do que o alimento contém. Comer os alimentos ao longo do dia irá ajudá-lo a dormir uma boa noite enquanto nutre seu corpo. Os alimentos serão baixos em calorias, mas altamente nutritivos. Para alcançar objetivos de perda de peso, certifique-se de incluir exercícios em sua rotina diária.

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Citrinos

Os citrinos contêm a fibra de nutrientes queima de gordura e a vitamina C. A vitamina C estimula a capacidade de queima de gordura do seu corpo no ácido aminado de carnitina, de acordo com a cozinha sem gordura. A vitamina C desempenha um papel na capacidade de processamento de gordura do seu corpo. Este nutriente acelera o processo diluindo a gordura e depois eliminando-a do seu corpo. Coma uma variedade de frutas cítricas com fibra e vitamina C para aumentar o seu metabolismo e queimar gordura. Os citrinos incluem toranja, goiaba, limões, limas, laranjas, tangerinas, mamões e tomates. Tomar sucos feitos destas frutas também podem ajudar a queimar gordura.

Leguminosas

As leguminosas fornecem proteína magra baseada em plantas. A proteína leva mais tempo para digerir, queima mais calorias, de acordo com a cozinha sem gordura. Comer uma tigela de sopa de feijão para jantar ou ter uma salada de feijão pode ajudar a queimar calorias durante horas de sono. As leguminosas incluem lentilhas, ervilhas e variedades de feijão. Os feijões incluem rim seco, enlatado, preto, marinho, branco, vermelho, grão de bico ou garbanzos, grandes variedades do norte e de lima.

Alimentos lácteos

O leite em pó e a ingestão de outros produtos lácteos podem ajudar. Os alimentos lácteos podem aumentar a perda de peso, ajudando na quebra de células gordurosas, de acordo com a cozinha sem gordura. O cálcio faz com que as células de gordura se espalhem. O mineral desencadeia seu metabolismo, de acordo com o New York Daily News. O leite contém quantidades ricas de cálcio mineral. Para receber as propriedades de queima de gordura, você precisa consumir entre 1, 200 a 1, 300mg por dia. O leite é uma excelente fonte de carboidratos complexos, também. Os carboidratos complexos ajudam a manter seus níveis de insulina em um nível baixo. Baixos níveis de insulina ajudam a aumentar seu metabolismo e calorias ardentes. Beber leite desnatado irá ajudá-lo a queimar gordura sem adicionar calorias desnecessárias. Outros produtos lácteos ricos em cálcio que podem ajudar na queima de gordura incluem queijos duros e macios mais iogurte. Incentive a gordura a queimar durante o sono, consumindo três a quatro porções diárias de produtos lácteos. Tomar um suplemento de cálcio não será tão eficaz em estimular seu metabolismo como comer os alimentos.

Grãos inteiros

Os grãos integrais contêm nutrientes que queimam gordura, mantendo seus níveis de insulina baixos, de acordo com o New York Daily News. Os grãos integrais fornecem excelentes fontes de carboidratos e fibras complexas, ambos benéficos para estimular seu metabolismo.Isso resulta em queimar mais gordura e calorias, de acordo com a Fat Free Kitchen. Os grãos inteiros incluem trigo integral, cevada, arroz integral, quinoa, espelta, kamut, farelo de trigo e germe de trigo. Comer uma tigela de farinha de aveia pela manhã irá preenchê-lo e começar seu dia energizado. Um lanche tardio de uma barra cheia de frutas de grãos inteiros ajudará seu corpo a queimar calorias enquanto dorme.