Pílulas de energia para fazer você funcionar realmente

As pílulas e suplementos de energia podem suportar seus exercícios, permitindo que seus músculos produzam mais energia, contraem-se mais intensamente e levantem mais pesado pesos para mais repetições. Trabalhar duro significa empurrar-se com resistência progressiva e / ou duração de treinamento cada vez mais desafiadora. Muitos suplementos naturais podem ajudá-lo a trabalhar mais e mais do que uma dieta adequada. Sempre consulte o seu médico antes de tomar qualquer suplemento de energia.

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Função

Os suplementos pré-treino podem ajudá-lo a obter melhores resultados do seu programa de fitness, aumentando a energia e a queima de gordura, além de criar um ambiente anabolizante ou de crescimento dentro de suas células musculares, diz Jeff Anderson em "Secretos de suplementos caseiros". Ingredientes naturais, como ervas e aminoácidos, suportam exercícios intensos permitindo que seus músculos trabalhem mais e mais no ginásio. Alguns desses suplementos têm um efeito sinérgico maior quando combinados do que quando tomados sozinhos. Os suplementos de energia não só o ajudam no ginásio, mas podem melhorar a recuperação muscular enquanto você descansa.

Tipos

Os produtos NO populares fornecem precursores do óxido nítrico, um gás que dilata os vasos sanguíneos para permitir uma maior distribuição de nutrientes aos músculos que trabalham. Produtos estimulantes, que contêm cafeína e outros estimulantes do sistema nervoso central, fazem com que o corpo produza mais hormônios adrenais como epinefrina, o que desencadeia a liberação de ácidos graxos para o uso de energia, de acordo com "Supplements 101" de Jim Stoppani. Os aminoácidos fornecem os blocos de construção de proteínas que ajudam os músculos a se recuperar e reconstruir durante e após o treinamento. Alguns aminoácidos especiais, mesmo agindo diretamente para alimentar os músculos e prevenir a quebra.

Ingredientes

Ingredientes comuns em produtos NO incluem o aminoácido L-arginina ou seus análogos, L-citrulina, pncnogenol, extrato de romã e vitamina C, de acordo com "Tudo que você precisa para NÃO" por Jordana Brown. Os aminoácidos L-glutamina, taurina e os aminos de cadeia ramificada (BCAAs) também são também suplementos de energia comuns antes do treino. A beta-alanina e a creatina trabalham juntas para aumentar simultaneamente a energia muscular e diminuir a fadiga, protegendo a produção de ácido láctico, o que atua como um fator limitante para a contração muscular. A cafeína, yohimbe, synephrine, theophylline e theobromine são estimulantes comuns com potentes efeitos energéticos no corpo.

Efeitos

A droga mais popular em todo o mundo, a cafeína, tem seu lugar entre os suplementos de energia porque funciona bem. De acordo com "Power Pills" de Jose Antonio, a cafeína pode aumentar instantaneamente seus níveis de força enquanto diminui a sua fadiga muscular percebida durante os treinos. Os produtos NO e L-arginina aumentam a construção muscular, a queima de gordura e até mesmo a força de impacto e tamanho muscular, de acordo com "Anabolics Natural" de Jerry Brainum.A estrutura molecular dos BCAAs permite que os músculos os utilizem como fonte direta de energia durante o treinamento para inibir a perda de músculo, a síntese de proteínas de combustível e acelerar a recuperação muscular.

Aviso

Os suplementos de energia não são para todos. A cafeína e outros estimulantes podem ter sérios riscos para a saúde para aqueles que têm história de doença cardíaca. Da mesma forma, a creatina pode agravar doenças renais ou hepáticas preexistentes. Embora menos grave, a L-arginina e a beta-alanina também podem causar alguns efeitos colaterais. A L-arginina pode provocar uma ruptura para indivíduos infectados com o vírus da herpes. NENHUM suplemento também pode causar uma queda repentina da pressão arterial e não deve ser tomado junto com medicação para pressão arterial. A beta-alanina provoca uma leve sensação de lavagem ou rubor na pele que é inofensiva, mas pode causar desconforto.