As multivitaminas ajudam você a perder peso?

Perder peso requer que você queime mais calorias do que você consuma. Você pode usar uma combinação de atividade física e dieta para alcançar esse equilíbrio. Embora nenhum suplemento mágico exista para perda de peso, algumas evidências sugerem que tomar um multivitamínico pode ajudá-lo a queimar mais calorias. Obter quantidades adequadas de vitaminas e minerais é vital para o metabolismo adequado. O metabolismo é a reação química que seu corpo usa para transformar o alimento que você come em energia. Algumas vitaminas, como as vitaminas B, desempenham um papel importante na metabolização de carboidratos, gorduras e proteínas na dieta.

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Efeitos multivitamínicos sobre a perda de peso

Um estudo publicado em uma edição de 2010 do "International Journal of Obesity" seguiu 96 participantes obesos para determinar o efeito de multivitaminas e minerais na despesa calórica. Após seis meses, os participantes que tomaram um suplemento multivitamínico diariamente apresentaram peso e gordura significativamente menores do que aqueles que tomaram suplementos de placebo ou cálcio. Tomar um suplemento multivitamínico durante um programa de perda de peso pode ajudar as mulheres a controlar a fome e ajudar os homens a perder peso de forma mais eficiente do que as mulheres, de acordo com pesquisas publicadas no "British Journal of Nutrition" em 2008.