As Mini bicicletas estacionárias oferecem um bom treino?
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O excesso de sessão pode levar a problemas de saúde como obesidade, doenças cardiovasculares e diabetes. Se você tiver problemas para chegar ao ginásio, você pode trazer a academia na forma de uma mini bicicleta estacionária.
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Opção prática
Usar uma bicicleta mini estacionária é ideal se você tem um trabalho sedentário ou deve estar sentado por longos períodos de tempo por qualquer motivo (como trabalhar em casa). Embora esta forma de exercício não substitua os exercícios de up-tempo, como o treinamento de circuito, é muito melhor do que permanecer sedentário para o dia. Um estudo do British Journal of Sports Medicine, publicado em 2011, observa que o uso de uma mini bicicleta estacionária não é apenas viável no local de trabalho, mas também pode aumentar a atividade do dia de um empregado. Pedalar esta máquina queima calorias e fortalece o músculo, mesmo durante períodos curtos.
