O Deadlifts Stress the Rotator?

Os deadlifts adequadamente realizados principalmente fortalecem e tonificam os músculos das costas e das costas; no entanto, a morte também requer algum trabalho dos músculos do ombro. O rotador desempenha um papel estabilizador pequeno e importante no movimento de deadlift e, portanto, experimenta algum estresse de realizar o exercício.

Vídeo do dia

Estabilização do ombro

Quando você segura a barra na frente do seu corpo enquanto executa um desligamento, a força da barra que puxa para baixo em seu ombro faz com que o úmero ou o osso do braço se afastem do ombro conjunto. O manguito rotador encaixa em oposição à força descendente da barra pendurada, o que ajuda a manter a cabeça do osso do úmero fixada na articulação do ombro.

Rotator Stress

Embora o manguito rotador atinja uma função de estabilização relativamente menor no desligamento, o estresse de suportar a articulação do ombro enquanto o levantamento pode agravar uma lesão rotatória irritante. Evite usar peso excessivo, especialmente quando rehabbing de uma lesão, e consulte seu médico antes de iniciar um programa de morte ou se sentir alguma dor.