Dieta para uma dor de garganta
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Ter uma dor de garganta não é divertido. O risco ou a dor na parte de trás da garganta podem dificultar a engolir e sugar toda a energia do seu dia. Dor de garganta são geralmente causadas por vírus de gripe e resfriado e geralmente não requerem tratamento médico. Uma dieta calmante para uma dor de garganta, no entanto, poderia ser exatamente o que o médico pediu.
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Descrição
A Clínica Mayo descreve uma dor de garganta como dor, irritação ou irritação da garganta que muitas vezes piora quando você engula. Pode ser acompanhada de rouquidão, glândulas doloridas no pescoço e febre leve, de acordo com Richard A. Rosenberg, M. D., um doutor de ouvido, nariz e garganta em White Plains, Nova York. O melhor remédio para uma dor de garganta é o descanso, fluidos e alimentos confortáveis. Uma dieta para dor de garganta deve incluir alimentos que aliviam e ajudem a curar a garganta - e excluir alimentos que irritam a garganta ou são difíceis de engolir.
Alimentos para Incluir
O mel tem uma reputação de dor de dor de garganta. Sua qualidade doce e suave como seda parece boa, descendo a garganta. O mel também pode ter propriedades antimicrobianas que ajudam a curar uma dor de garganta. Rosenberg recomenda beber sabonete ou chá misturado com uma colher de mel. Uma dieta com dor de garganta também deve incluir outros alimentos que são macios e fáceis de engolir, como pequenos pedaços de banana, compota de maçã, iogurte, pudins, gelatina e cremes, cereais cozidos, sopas e caldos. Pops congelados também podem aliviar a dor, mantê-lo hidratado e resfriar uma febre.
Alimentos a evitar
Uma dieta com dor de garganta deve excluir alimentos que são duros, crocantes ou de outra forma irritantes para a garganta. Os alimentos para evitar quando você tem dor de garganta incluem torradas, biscoitos, biscoitos, cereais secos, nozes, legumes crus, alimentos fritos ou assados - como frango frito ou nuggets de frango - e comidas picantes, como curry. Rosenberg recomenda dirigir limpas de laranjas, grapefruits e tomates e sucos feitos a partir desta fruta, porque alimentos ácidos podem ser irritantes para uma dor de garganta. Evite a junk food e os refrigerantes açucarados, porque eles podem diminuir a imunidade, de acordo com o dietista registrado Beth Reardon, diretor de nutrição integrativa da Duke Integrative Medicine.
The Scoop on Chicken Soup
Por gerações, a sopa de frango foi considerada como remédio para dor de garganta e outros sintomas de resfriado e gripe. Quando os pesquisadores do Centro Médico da Nebraska colocaram sopa de frango ao teste, eles descobriram que pode aliviar os sintomas de gripe e gripe, como uma dor de garganta, de duas maneiras. Os ingredientes na sopa de frango têm um leve efeito anti-inflamatório e o vapor de uma tigela de sopa de frango ajuda a aliviar o congestionamento e limitar a quantidade de tempo em que os vírus estão em contato com as membranas mucosas.Além disso, a sopa de frango pode conter cenouras ricas em nutrientes, cebolas, aipo, nabos, batatas doces e alho, todos os quais podem ter poderes de cura, notas Reardon.
Aviso
Mesmo alimentos apimentados podem ser irritantes para uma garganta dolorida e inchada, se for servido muito quente. Permita que os alimentos fumegantes esfriam um pouco antes de provar para evitar fazer mais mal do que bem na garganta dolorida e dolorida. Se a dieta da garganta irritada não ajuda a aliviar seu desconforto dentro de uma semana ou se sua condição piorar, consulte seu médico. Ocasionalmente, uma dor de garganta pode significar que você tem uma condição mais séria.
