Muitas pessoas associam refluxo ácido com azia. O refluxo "silencioso", no entanto, também afeta a garganta e a caixa de voz. Embora indivíduos com refluxo silencioso tenham sintomas diferentes dos que apresentam refluxo ácido, o tratamento dietético para ambos é o mesmo. Certos alimentos e hábitos alimentares podem exacerbar o refluxo silencioso e a eliminação destes alimentos da sua dieta pode ajudar a gerir os sintomas.
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Causa do Reflux
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A gravidez pode causar refluxo. Crédito da foto: L_POP / iStock / Getty Images
O conteúdo ácido do estômago voltando para a garganta e o esôfago provoca refluxo silencioso, também conhecido como refluxo laringofaríngeo. De acordo com especialistas em saúde da Universidade de Michigan, é silencioso porque muitos desconhecem que têm refluxo silencioso e podem não perceber o que está causando desconforto na garganta. Há uma variedade de fatores associados ao refluxo, incluindo obesidade, gravidez, tabagismo, certos medicamentos e ter uma hérnia hiatal.
Sintomas comuns
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dor abdominal. Crédito da foto: Pixland / Pixland / Getty Images
Alguns indivíduos com a doença apresentam uma variedade de sintomas, enquanto alguns podem ter poucas complicações. Os sintomas podem incluir azia, sensação de nódulo na garganta ou necessidade de limpar a garganta. Além disso, podem ocorrer rouquidão, perda de voz, dor de garganta, dificuldade em engolir, dor no abdome superior ou tosse seca.
Nutrição e Reflux
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O café é ácido. O refluxo ácido, como afirmado pela Academia de Nutrição e Dietética, pode diminuir a capacidade do seu corpo de digerir os alimentos de forma adequada e absorver nutrientes, causando desconforto que diminui o apetite. Para manter sua saúde nutricional, evitar certos alimentos pode ajudar a diminuir os sintomas. Esses alimentos problemáticos incluem álcool, alimentos ricos em gordura ou gordurosos, café ou chá, chocolate, alimentos picantes, cafeína, suco de laranja ou bebidas ácidas. Algumas pessoas podem não ter sintomas de comer esses alimentos, por isso é importante prestar atenção à reação do seu corpo.
Hábitos alimentares
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Coma sentado de pé. Crédito da foto: Urilux / iStock / Getty Images
Além de evitar certos alimentos, existem hábitos alimentares que podem ajudar a gerenciar os sintomas. Por exemplo, em vez de comer três grandes refeições por dia, coma refeições pequenas e freqüentes e evite refeições com alto teor de gordura. Além disso, sente-se ereto enquanto come, permaneça ereto duas a três horas depois e não coma três horas antes da cama.
Recomendação adicional
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Pare de fumar.Crédito da foto: Sergey Lukyanov / iStock / Getty Images
Se você sofre de refluxo ácido e fumaça, deixar de fumar pode diminuir os sintomas. Se o refluxo estiver relacionado à obesidade, fale com o seu médico sobre uma dieta e um plano de exercícios que podem ajudá-lo a perder peso. Por fim, certos medicamentos podem ser prescritos, mas estes devem primeiro ser discutidos com seu médico.
