Dieta para uma lágrima retiniana
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A parte traseira interna do olho tem um revestimento chamado retina. Este tecido contém células sensíveis à luz que enviam informações visuais para o nervo óptico, e o nervo óptico transmite essas imagens para o cérebro. Se as lágrimas da retina, isso pode resultar em mudanças na sua visão. Conhecer as formas em que a nutrição pode desempenhar um papel no fortalecimento da retina irá ajudá-lo a escolher alimentos para proteger seus olhos e visão.
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Sintomas
Uma lágrima da retina pode fazer com que você note novos flutuadores, ou manchas pretas que passam pela sua visão, e você também pode notar flashes de luz. Os flutuadores não desaparecerão, mas podem se instalar, aparecendo apenas ocasionalmente. Os flashes de luz podem ocorrer periodicamente durante um período de dias ou muitas semanas, explica o Centro de Olhos da Universidade de Michigan Kellogg. Se você tiver esses sintomas, você deve entrar em contato com seu oftalmologista para uma avaliação. Ela irá dilatar suas pupilas e examinar a parte de trás do olho para se certificar de que você não tem uma condição mais séria.
Nutrientes
A dieta não pode tratar uma lágrima da retina, mas seu médico de olho ou outro profissional de saúde pode recomendar uma dieta rica em certos nutrientes, a fim de prevenir lágrimas retinianas e outras doenças oculares. A retina seguramente contém nutrientes como a luteína e a zeaxantina, e a retina requer reabastecimento nutricional destes pigmentos, diz a Associação Americana de Optometria. A vitamina C ajuda a manter os tecidos saudáveis no olho e em todo o corpo, bem como a ajudar a manter os vasos sanguíneos dos seus olhos saudáveis. A vitamina E, ácidos graxos ômega-3 e zinco também podem ajudar a promover o tecido retiniano saudável.
Escolhas de alimentos
Os alimentos ricos em luteína e zeaxantina incluem muitos vegetais de folhas verdes escuras. Estes incluem couve, espinafre, acelga e cordeiros. Adicione frutas à sua dieta para garantir uma ingestão adequada de vitamina C. As laranjas, maçãs, pêssegos e toranjas contêm quantidades significativas de vitamina C, bem como tomates e espinafre, diz a American Optometric Association. Os alimentos ricos em vitamina E incluem nozes, como amêndoas, amendoim e avelãs. Selecione o peixe rico em ácidos graxos ômega-3, como o salmão e o atum. Alimentos ricos em zinco incluem ovos, salmão e carne bovina.
Suplementos
Seu médico pode recomendar que você tome um multivitamínico ou outro suplemento para garantir que você tenha a ingestão adequada de vitaminas e minerais. Antes de iniciar suplementos, discuta sua dieta, medicamentos e os suplementos que você toma atualmente com seu médico.
Avisos
Sempre discuta mudanças na dieta com o seu médico. Alguns alimentos podem interagir com medicamentos ou condições de saúde e seu médico pode ajudá-lo a determinar suas necessidades nutricionais e de saúde.Muitos novos flutuadores ou perda de visão lateral podem indicar um desprendimento da retina, uma condição que requer atenção médica imediata e reparo para evitar a perda permanente de visão, explica o Instituto Nacional do Olho. Se você sentir flutuadores, flashes de luz ou perda de visão, independentemente da hora do dia ou do dia da semana, você deve entrar em contato com um oftalmologista.
