Bebidas de desintoxicação para perder peso

As bebidas desintoxicadas, como a maioria das dietas de moda, muitas vezes apresentam reivindicações de saúde ultrajantes. Eles prometem não apenas ajudá-lo a perder peso, mas a eliminar seu corpo de toxinas nocivas e corrigir todas as suas doenças de saúde. Enquanto as bebidas de desintoxicação podem ajudá-lo a perder peso, não é porque eles contêm alguma fórmula mágica de líquidos que ajuda o corpo a derreter a gordura, mas é mais provável porque eles são tão baixos em calorias. Consulte o seu médico antes de adicionar uma bebida de desintoxicação à sua dieta.

Vídeo do dia

Tipos de bebidas Detox

As opções de bebidas Detox variam de chás para caldos em água pura. Sucos crus de frutas e vegetais também são recomendados como uma bebida de dieta de desintoxicação. Uma série de misturas de bebidas diferentes são promovidos como sendo especialmente útil para perda de peso e desintoxicação. A dieta de limonada, por exemplo, consiste em uma bebida feita com suco de limão, xarope de bordo, pimenta caiena e água que você bebe durante 10 dias, juntamente com água salgada e um chá de laxante.

Bebidas Detox e perda de peso

A maioria das bebidas desintoxicantes incluem dietas que limitam a ingestão geral de alguns alimentos, como frutas, vegetais, feijões, nozes ou sementes, juntamente com ervas e muito de água, diz a dietista Juliette Kellow. Esses tipos de bebidas e suas dietas ajudam você a perder peso, restringindo a ingestão de alimentos e calorias, explica Kellow. A quantidade de peso que você perde depende da gravidade da restrição. As dietas com 800 calorias ou menos são consideradas dietas muito baixas em calorias e só devem ser seguidas sob a supervisão de um médico. Mesmo se você estiver consumindo mais de 800 calorias, restrições severas podem afetar negativamente o seu metabolismo, tornando mais difícil a perda de peso e mantê-lo no futuro.

Perigos de bebidas Detox

Detox bebidas para perda de peso pode ser ineficaz ou perigosa, diz um artigo de 2008 publicado na dietista de hoje. Enquanto a bebida pode ajudá-lo a perder peso rapidamente, provavelmente você está perdendo água e músculos e provavelmente irá recuperar a maior parte do peso. A desintoxicação sem supervisão médica pode levar ao desequilíbrio eletrolítico, que pode ser perigoso, adverte a Dietista de hoje. As bebidas desintoxicantes não são recomendadas para crianças, adolescentes, mulheres grávidas ou pessoas com doenças crônicas, como doenças cardíacas ou renais. Além disso, não há evidências de que as bebidas desintoxicantes possam ajudar a eliminar seu corpo de toxinas ou curar seus problemas de saúde, diz Kellow.

Perda de peso saudável com bebidas desintoxicantes

Se você está tentando perder peso e desintoxicação, recomenda-se uma dieta saudável que seja controlada por calorias, baixa em gordura e alta em fibra. Embora a maioria das bebidas de desintoxicação, como os chás, os caldos e as misturas da dieta de limonada, não são necessárias na sua dieta com perda de peso; incluindo sucos de frutas e vegetais frescos podem ajudar a sua ingestão de nutrientes.Para manter suas calorias de suco sob controle, inclua principalmente vegetais em seus sucos.