Plano de dieta Deal-A-Meal
Índice:
O Deal-A-Meal destina-se a ajudá-lo a lidar com sua dieta, incluindo o tamanho das porções. Não é uma solução rápida, mas sim um método para perda de peso lenta e constante. Em geral, a perda de peso lenta diminui a perda de peso quando se trata de sucesso a longo prazo. Sempre consulte um profissional de saúde antes de tentar um novo plano de dieta.
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Histórico
O Deal-A-Meal foi desenvolvido pela bem conhecida perda de peso e personalidade fitness Richard Simmons. Simmons era uma criança gorda que continuava a lutar contra a própria batalha da protuberância como adulto. Ele trocou dietas de moda para um plano de alimentação e exercício saudável. Para ajudar-se a acompanhar a ingestão diária de alimentos, ele criou um pacote de cartas, que ele manteve em uma carteira de plástico, de acordo com "Como visto na TV", de Lou Harry e Sam Stall. As cartas listaram os itens e porções dos vários grupos de alimentos que ele atribuiu a cada dia. Cada vez que ele comeu uma porção, ele transferiu o cartão representando-o de um lado de sua carteira para o outro. Ele parou de comer aquele dia quando todos os cartões tinham desaparecido.
Características
As teorias por trás do Deal-A-Meal são controle de porções e controle de calorias. Cada cartão representa uma porção de um grupo de alimentos. Você basicamente segue uma dieta saudável e equilibrada que inclui cerca de 60 por cento de carboidratos, 20 por cento de proteínas e 20 por cento de gorduras, de acordo com Diet. com. Todos os grupos de alimentos estão incluídos, então você consome produtos lácteos, frutas, vegetais, amidos e proteínas magras. Cada grupo de alimentos tem um número prescrito de porções, ou "trocas", para o dia que se baseia em necessidades calóricas. A dieta cai de acordo com as diretrizes da pirâmide de alimentos do Departamento de Agricultura da U. S., de acordo com a melhor forma. com.
Função
Tamanho
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Exercício
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