ÁGua de coco para uma dieta

Enquanto a água de coco é mais leve do que o suco ou refrigerante médio, ainda contém calorias e não é uma bala mágica para perda de peso. Beber água ou outra bebida sem calorias é a sua melhor aposta para emagrecer, pois você só perde peso consumindo menos calorias do que você queima. Além disso, se você estiver desidratado, beber ou comer qualquer coisa acelerará temporariamente seu metabolismo; No entanto, nenhum alimento ou bebida - incluindo água de coco - aumentará a queima de calorias permanentemente, de acordo com a Academia de Nutrição e Dietética.

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Pesar os fatos

O leite de coco é frequentemente vendido como uma bebida desportiva, desportiva, mas não contém sódio suficiente para rehidratar como outras bebidas esportivas. A menos que você esteja exercitando vigorosamente por uma hora ou mais, a água pura proporcionará hidratação suficiente. Enquanto o exercício é importante para a perda de peso - e a hidratação adequada ajuda a manter o exercício - o ponto da dieta é consumir menos calorias do que você precisa para manter seu peso atual, não mais. A água de coco contém 46 calorias por xícara, por isso pode fazer sua dieta mais prejudicial do que boa.