ÓLeo de coco e ganho de peso

Dr. Bruce Fife, N. D. apresenta uma nova perspectiva sobre a ingestão de gordura. Especificamente, a ingestão de óleo de coco. Ele promove a idéia de que o óleo de coco pode realmente ajudar com a perda de peso, e não o ganho de peso. Ele nos diz que, nos últimos 30 anos, o consumo de gordura diminuiu 11%, o consumo total de calorias diminuiu 4%. Apesar disso, os norte-americanos são maiores e mais pesados ​​do que nunca.

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Apoio ao apetite

O óleo de coco, como outras gorduras, diminui o esvaziamento do estômago para que você se sinta cheio por mais tempo. O sentimento de satisfação dura mais tempo e você tem menos probabilidade de lanche entre as refeições. Bruce Fife descreve um estudo que mostrou que um lanche com maior gordura causou que uma pessoa comesse menos na próxima refeição.

Diminuição do armazenamento de gordura

O óleo de coco é rico em triglicerídeos de cadeia média. Os MCTs são digeridos mais rapidamente do que outras gorduras. Eles são digeridos tão rapidamente que são usados ​​como fonte de energia primária no corpo. A maioria das gorduras, como cozinhar e assar óleos, são processados ​​em digestão e depois armazenados para uso posterior em nossas células de gordura. O óleo de coco é capaz de renunciar a esse armazenamento por causa do alto teor de MCTs.

Suporte ao metabolismo

O Centro de Pesquisa de Coco nos diz que o óleo de coco realmente aumenta o metabolismo. Devido ao seu rápido processo metabólico, outras calorias são queimadas e absorvidas de forma mais eficiente. Este efeito estimulante pode durar várias horas após uma refeição alta em MCTs. Os pesquisadores da Journal of Nutrition descobriram que esse metabolismo de MCTs resulta em níveis de energia aumentados e sustentados.

Baixa Caloridade

O óleo de coco contém menos calorias do que muitos outros óleos que consumimos regularmente. Pode ser a única fonte natural de gordura baixa em calorias do mundo. Quando o óleo de coco é usado na preparação de alimentos, você pode comer os mesmos alimentos que antes, mas com menos calorias para queimar.

Outras considerações

O óleo de coco pode ser usado para desintoxicação. Ele limpa o corpo, equilibra o trato digestivo e alimenta as células. Esses benefícios ajudam a abrir caminho para perda de peso natural. Os MCTs destroem candida, um fungo encontrado no corpo. Em excesso, candida causa infecções fúngicas e pode provocar ganho de peso, ânsias de carboidratos e fadiga.