Colesterol de calamar

O colesterol alto representa um risco para a saúde de homens e mulheres. O seu médico pode recomendar restringir a ingestão de colesterol se você tiver sido diagnosticado com colesterol elevado no sangue. Saber o quanto o colesterol está em produtos alimentares desempenha um papel crucial no planejamento de refeições. Em geral, peixes e outros frutos do mar oferecem benefícios para a saúde. Mas a lula pode não ser uma boa opção se o seu médico instruí-lo a aderir a uma dieta com baixo teor de colesterol.

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Lulas ricas em colesterol

Se você é saudável, procure consumir menos de 300 miligramas de colesterol diariamente. Limite a ingestão de colesterol a 200 miligramas por dia se tiver doença cardíaca ou o colesterol LDL é de 100 miligramas por decilitro ou acima, recomenda a American Heart Association. O calamar é um alimento com alto teor de colesterol. Uma dose de 3 onças contém 198 miligramas de colesterol. Isso é próximo de um dia inteiro se você estiver em uma categoria de risco. Porque isso representa um pequeno serviço, fale com seu médico sobre se você precisa evitar lulas.