Folhetos de frango Fatos nutricionais
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Os fatos de nutrição para um invólucro de galinha dependerão do tipo. Você pode preparar seu próprio envoltório ou comprar uma versão de restaurante. Calorias em envoltórios de frango variam consideravelmente, dependendo dos ingredientes e do tamanho da porção. O conteúdo de nutrientes variará também.
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Tipos
Exemplos de tipos de envoltórios de frango incluem salada de frango-bacon, búfalo, tailandês, mexicano, asiático, salada de frango, caesar de frango, frango BLT, sudoeste e churrasqueira. Wraps podem incluir concurso de galinha ou frango grelhado. Você pode envolver os ingredientes com uma tortilha ou alface. Vários restaurantes fazem suas próprias versões.
Calorias
Um invólucro pode ter de cerca de 200 calorias para um envoltório de frango grelhado caseiro para 1, 300 para uma parcela de restaurante encharcada em penteadeira com altas proporções de calorias. EatingWell. com lista as calorias de uma embalagem de frango de búfalo em 275 calorias. O envoltório contém um molho quente e um molho de queijo azul. Ao fazer este envoltório, você envolverá promoções de frango, molho, molho, aipo, alface romaine e tomate em uma tortilla de trigo integral.
Nutrientes
Um invólucro de alface de frango tem 8 g de gordura, 4 g deles estão saturados, de acordo com o PeerTrainer. com. Também possui 16 g de carboidratos, 5 g de fibra, 23 g de proteína e sem sódio. Em comparação, um envoltório de restaurante pode ter 70 g de gordura, dos quais 16 g saturados. Também poderia ter 75 g de carboidratos, 9 g de fibra, 34 g de proteína e 1740 g de sódio. Escolha frango grelhado sobre as propostas de frango e salte os pensos cremosos e o queijo para limitar a gordura. Adicione a fibra, incluindo feijão e vegetais. Leia as etiquetas de nutrição nos pensos para encontrar versões de baixo teor de sódio.
