Mudanças na saída cardíaca durante o exercício

O volume total de sangue do seu corpo, que equivale a 4 a 6 L, passa pelo seu coração a cada minuto durante o repouso. As mudanças no débito cardíaco durante o exercício aumentam a taxa de ciclagem no sangue até 21 L por minuto em indivíduos ativos e 35 L por minuto em atletas de elite. A saúde cardíaca e o desempenho do exercício são regulados pela sua capacidade de saída cardíaca. Compreender o débito cardíaco durante a atividade permite decisões de exercício informadas.

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Definição

De acordo com o Conselho Americano de Exercício, o débito cardíaco é a quantidade de sangue que flui para fora do seu coração por minuto. O débito cardíaco é calculado multiplicando a freqüência cardíaca em batimentos por minuto pelo volume do curso em mL. A medição direta do débito cardíaco requer medidas invasivas em um cenário clínico. O livro "Anatomia e Fisiologia" de Kenneth Saladin define o débito cardíaco típico de repouso como 5, 250 mL por minuto para adultos.

Características

A frequência cardíaca e o volume do curso determinam o débito cardíaco. A frequência cardíaca é o número de batimentos cardíacos ocorridos por minuto enquanto o volume do curso é a quantidade de sangue bombeada de cada ventrículo por minuto. Seu coração é composto por quatro câmaras chamadas átrias ou ventrículos que bombeiam sangue oxigenado para o tecido em funcionamento, enquanto enviavam sangue desoxigenado de volta aos pulmões para obter mais oxigênio.

Alterações durante o exercício

Os músculos ativos requerem mais oxigênio do que os músculos descansando. No início do exercício, seus músculos sinalizam seu coração para bombear mais rápido para aumentar o fluxo sanguíneo. Além disso, os músculos funcionais aumentam o volume do traçado, enviando quantidades mais elevadas de volume de sangue de volta aos pulmões para o oxigênio. Portanto, o débito cardíaco aumenta durante o exercício devido ao aumento do volume e freqüência cardíaca. A deferência entre o seu débito cardíaco em repouso e activo é denominada reserva cardíaca.

Adaptações para o exercício

O débito cardíaco se adapta ao longo de um programa de treinamento. O "Conselho americano sobre o manual do treinador pessoal do exercício" lista as adaptações do exercício como aumento do tamanho do ventrículo, redução da freqüência cardíaca do exercício e aumento do volume de acidente vascular cerebral. Portanto, seu coração pode manter um alto débito cardíaco com menos esforço. A maior melhora no débito cardíaco contribui para aumentar o volume de acidente vascular cerebral. As adaptações positivas ocorrem em apenas três meses de treinamento aeróbio.

Significado

O aumento do débito cardíaco permite manter taxas cardíacas mais baixas durante a atividade física. Por exemplo, no início de um programa, você pode ter uma freqüência cardíaca de 150 batimentos por minuto enquanto corre a um ritmo de 6 mph. Após três ou mais meses de treinamento, o aumento do débito cardíaco permite que você mantenha a mesma intensidade de corrida em uma freqüência cardíaca inferior, como 125 batimentos por minuto.Consulte um médico antes de iniciar qualquer novo programa de treinamento.