Candida Cleanse & Perda de peso
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Considera-se que a candidíase é uma condição médica causada pela sobreprolifação da levedura de Candida albicans. Embora esta fermento ocorra naturalmente no intestino, um aumento dramático na população pode causar fadiga, dor nas articulações e dificuldade gastrointestinal. Os defensores da dieta Candida afirmam que reduz estes sintomas, além de promover a perda de peso.
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Time Frame
A dieta de purificação de candida consiste de três fases, de acordo com o site The Candida Diet. Na primeira fase, que dura duas a três semanas, os dieters adotam uma dieta desintoxicante rigorosa. Elimine todos os açúcares, álcool, alimentos processados, nozes, cafeína e queijos. O site recomenda encaminhamento do cólon para limpá-lo, embora este passo seja opcional. A segunda fase, com duração de quatro semanas, permite que os usuários de dieta adicionem feijão, vegetais e frutos de amido em suas dietas. A dieta Candida recomenda um curso de tratamento antifúngico para eliminar a levedura restante no intestino. A fase final envolve o repovoamento do intestino comendo produtos probióticos, como iogurtes contendo culturas vivas e ativas. Muitos dietas permanecem na fase três a longo prazo e continuam a evitar o excesso de açúcar, queijos envelhecidos e alimentos processados.
Diretrizes de dieta
Após uma dieta de candida, é necessário eliminar a maioria das fontes de açúcar das suas refeições. Evite frutas frescas, secas ou enlatadas, bem como sucos de frutas, pois estes são altos em açúcar. Para receber vitaminas e nutrientes importantes, coma folhas verdes, cenouras, tomates, pimentões, abóbora e outros vegetais que não sejam amiláceos. Nozes, carnes magras e peixes fazem excelentes fontes de proteína e gorduras saudáveis. Em vez de comer produtos glutinosos, como pão branco e macarrão, escolha os substitutos de grãos integrais, como quinoa, aveia ou massa integral.
Perda de peso
O site Yeast Infection Advisor informa que muitas pessoas que seguem uma dieta de candida perdem peso. Mudando para uma dieta anti-candida provavelmente causará que você perca várias libras nas primeiras semanas. A perda de peso é causada pela redução da ingestão calórica e pela eliminação de alimentos processados. Para maximizar os efeitos de perda de peso, exercita pelo menos 30 minutos por dia na maioria dos dias da semana. O exercício cardiovascular em conjunto com uma dieta saudável contra a candida promove a perda de peso.
Benefícios
Além de perder peso, seguir uma dieta de candida elimina muitos sintomas de candidíase, de acordo com o site The Candida Diet. Depois de várias semanas na dieta, as pessoas relatam receber menos dores de cabeça, se sentindo mais enérgicas, exigindo menos sono e experimentando uma redução no sofrimento gastrointestinal. Repopular sua flora intestinal com bactérias benéficas aumenta o funcionamento imunológico. Se você se sentir melhor e mais enérgico, é mais provável que você mantenha um plano de exercícios, o que o ajudará a alcançar seus objetivos de perda de peso.
Considerações
Enquanto defensores de uma dieta de candida afirmam que elimina sintomas de candidíase, alguns profissionais médicos continuam céticos quanto aos benefícios da dieta. De acordo com o MayoClinic. Com site, pouca evidência científica apoia a síndrome médica da candidíase. Qualquer perda de peso e alívio de sintoma são simplesmente decorrentes da adoção de uma dieta mais saudável, e não da morte de populações nocivas de fermento. A dieta Candida é uma técnica efetiva de perda de peso devido à incorporação de vegetais, grãos integrais e gorduras saudáveis na dieta em vez de alimentos processados.
