Posso beber ginger Ale durante a gravidez?

Se você gosta de refrigerante e quer evitar cafeína adicional durante a gravidez, você pode desfrutar com segurança de um copo de cerveja gengibre. É uma alternativa livre de cafeína a muitos refrigerantes carregados com cafeína. Ginger-ale pode ajudá-lo a evitar a náusea e o vômito que muitas vezes são associados à gravidez. Conforme explicado pelo American Family Physician, os efeitos antieméticos do gengibre ocorrem ao nível do seu sistema nervoso gastrointestinal e central. No entanto, nenhuma cerveja de gengibre fará. Você precisa encontrar ginger ale que lista o gengibre como ingrediente no rótulo.

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Gengibre

O gengibre é uma planta usada na medicina oriental para aliviar o sofrimento gastrointestinal. A Universidade de Maryland relata que apenas 1 grama - aproximadamente 1/2 colher de chá - de gengibre a cada dia é suficiente para reduzir a incidência de doenças matinais. Procure o gengibre real na lista de ingredientes da sua cerveja de gengibre favorita. Ginger ale real usa aproximadamente 3/4 xícara de gengibre em uma mistura de 2 litros.

Alternativa livre de cafeína

A cafeína é um estimulante, e The March of Dimes recomenda que as mulheres grávidas limitem o consumo de cafeína a menos de 200 miligramas por dia, o que equivale aproximadamente a uma xícara de café. A cafeína faz com que os vasos sanguíneos se contraponham, o que tem o efeito potencial de limitar o suprimento de sangue ao feto. A boa notícia é que a ginger ale não tem cafeína, por isso é perfeitamente seguro consumir com moderação durante a gravidez.

Benefícios anti-náuseas

O júri está atualmente em questão quanto às verdadeiras qualidades medicinais da gengibre ale para aliviar a náusea. Segundo o Dr. Chau Che da Universidade de Nova York, o extrato de gengibre é tão eficaz quanto a vitamina B-6 na redução da náusea induzida pela gravidez. No entanto, muitas cervejas de gengibre na prateleira do supermercado contêm sabor a gengibre artificial. Che recomenda a procura de bebidas de ginger ale com o extrato de gengibre real listado nos ingredientes.

O Che admite que as bebidas com gengibre artificialmente aromatizadas parecem ter a capacidade de acalmar o estômago. Se isso é devido à água carbonatada, os açúcares ou um efeito placebo ainda não está claro.

Conteúdo de Açúcar

Uma dose de 12 onças de ginger ale contém 124 calorias. Com 31. 82 gramas de açúcar, isso significa que todas as calorias em ginger ale vêm diretamente do açúcar. MedlinePlus. com lista baixa quantidade de açúcar no sangue como um gatilho para doenças matinais. O sorvete de bebidas açucaradas pode ser benéfico na luta contra a náusea induzida pela gravidez. As mulheres em risco de diabetes gestacional devem discutir o consumo de refrigerante com seu obstetra ou nutricionista. Ginger ale também contém 11 miligramas de cálcio, um traço de ferro e um vestígio de sódio, de acordo com o USDA National Nutrient Database.

Diet Ginger Ale

Os refrigerantes diet com edulcorantes artificiais.De acordo com o obstetra Russell Turk, fundador da Riverside Obstetrics and Gynecology em Riverside, Connecticut, o aspartame, que é usado para adoçar a maioria dos refrigerantes no mercado, é bom para as mulheres grávidas consumirem com moderação. Ele recomenda não mais de um ou dois refrigerantes de dieta de 12 onças por dia. Os sodas de dieta adoçados com sucralose também estão disponíveis. Segundo Turk, a sucralose parece ser segura com moderação, mas os estudos de longo prazo ainda não estão disponíveis.