Calorias Por Scallop
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Os vieiras são uma fonte adequada de proteína em sua dieta. A perda de peso bem sucedida depende da contagem de calorias precisa, então, saber quantas calorias estão em cada vieira, pode ajudá-lo a determinar uma quantidade saudável de vieiras para comer em uma sessão.
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Calorias de Scallop Cru
Como os veludos diferem em tamanho, eles variam em seu conteúdo calórico. No entanto, uma dose padrão de 6 onças de vieiras cruas contém 118 calorias, com a maioria dessas calorias provenientes de proteínas. Uma porção de duas vieiras grandes, ou uma porção de 5 pequenas contém uma média de 21 calorias.
Calorias preparadas de Scallop
A maneira como você prepara as escócia afeta seu conteúdo calórico. Por exemplo, uma dose padrão de 6 onças de vieiras cozidas no vapor contém 188 calorias. Uma porção equivalente de vieiras empanadas e fritas, no entanto, contém uma enorme quantidade de calorias de 367. As vieiras de imitação são baixas em calorias, com 168 calorias por porção.
Vieiras de qualidade
Compre apenas vieiras que cheiram doce e não tenham excesso de líquido na embalagem. A carne do Scallop deve aparecer branca, clara, rosa ou laranja. Não compre nem consome nenhuma vieira que não atenda a essas descrições porque podem ocorrer doenças transmitidas por alimentos.
