Calorias por onça em iogurte gelado
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O iogurte congelado é uma confecção, semelhante ao sorvete, feito a partir de leite cultivado com bactérias. O iogurte resultante é processado de forma semelhante ao sorvete. Alto em carboidratos e proteínas, o iogurte congelado é rico em calorias.
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Calorias
Por onça, um iogurte congelado típico contém aproximadamente 28 calorias, de acordo com o Departamento de Agricultura da U. S. Dentro dessa quantidade são 21 calorias de carboidratos, pouco mais de 3 calorias de gorduras e 4 calorias de proteínas.
Componentes
O USDA também relata que 1 onça de iogurte congelado pesa cerca de 25 gramas. Os carboidratos compõem apenas mais de 5 gramas, enquanto as proteínas pesam um pouco mais de 1 grama e as gorduras compreendem 0,4 gramas. A quantidade remanescente consiste em outros nutrientes e água.
Nutrientes
Uma medida de 1 onça de iogurte congelado contém vitaminas essenciais, incluindo riboflavina, niacina, folato, vitamina B12 e ácido pantotênico, de acordo com o USDA. O iogurte congelado também fornece minerais dietéticos, incluindo cálcio, ferro, magnésio, fósforo, selênio, zinco e potássio.
Considerações
Alguns iogurtes congelados são mais elevados em gorduras e açúcares do que outros. A American Heart Association adverte que o aumento do teor de gordura na sua dieta pode contribuir para o risco de doença cardíaca. O açúcar adicionado na dieta, enquanto isso, também pode aumentar o risco de doença cardíaca, bem como o risco de obesidade, diabetes, hiperatividade da infância e cárie dentária, de acordo com a extensão da Universidade Estadual de Oklahoma.
