Calorias em Pita de trigo integral
Índice:
Pita de trigo integral é um pão plano, originário do Oriente Médio e do Mediterrâneo. Quando cozido, sopra, formando um bolso. Pita de trigo integral é feita com farinha de grãos inteiros e é uma boa fonte de calorias de carboidratos.
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Calorias
O Departamento de Agricultura da U. S. afirma que um pão médio de pita de trigo integral, com cerca de 5 1/4 de polegada, possui 125 calorias. Dessa quantidade, aproximadamente 98 calorias são de carboidratos, nove calorias são gorduras e aproximadamente 18 calorias são proteínas.
Injeção diária
Uma pita de trigo integral de média única pode fornecer apenas mais de 6% da ingestão diária recomendada de calorias para o adulto médio. Esse valor é baseado em uma dieta típica de 2 000 calorias por dia.
Componentes
Além disso, de acordo com o Departamento de Agricultura da U. S., um pão médio de pita de trigo integral pesa 45 g. Cerca de 25 g são carboidratos, 4. 5 g são proteínas e 1 g são gorduras. A quantidade restante contém matéria indigestível, água e outros nutrientes.
Nutrientes
O pão de pita de trigo integral também fornece certas vitaminas, incluindo folato, niacina, riboflavina e tiamina. Os minerais dietéticos dentro do pão incluem cobre, ferro, manganês, fósforo e selênio.
