Calorias em um rolo de abacate de atum

Na barra de sushi, um rolo de atum e abacate é uma escolha saborosa e sensata. Tem menos da metade das calorias de algumas das opções mais pesadas, como o rolo de tempura de camarão, e contém proteínas para ajudá-lo a sentir-se cheio. Apenas atente para aditivos, como molhos doces ou cremosos, o que pode aumentar consideravelmente a contagem de calorias.

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Conteúdo de calorias

As contagens de calorias variam, mas um rolo de atum e abacate de um restaurante de cadeia contém 270 calorias. Os roquetes de atum e abacate podem ter mais, no entanto, porque o molho picante geralmente contém maionese. Com 94 calorias por colher de sopa, a maionese é um alimento denso em calorias. O molho de soja também aumentará o total, embora não muito: cada colher de chá contém cerca de 4 calorias.