Calorias em uma fatia de sanduíche de turquia

Os sanduiches são um alimento básico para o almoço para muitas pessoas em todo o país. A carne em sanduíche de turquia, também chamada de carne de almoço, acrescenta sabor salgado aos sanduiches e oferece calorias que fornecem energia para ajudá-lo no seu dia.

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Calorias

Um 0. 7 oz. Fatia de carne de almoço de peru contém 22 calorias, de acordo com o site Calorie King. Com base em uma dieta de 2 000 calorias por dia, isso representa aproximadamente 1. 1 por cento das calorias que você precisa. A Nutrition Action Health Letter recomenda que você fique com 2 oz. de carne de almoço em seus sanduíches, ou de duas a três fatias, que fornece de 44 a 66 calorias.

Nutrientes

Muitas das calorias em um 0. 7-oz. A fatia de carne de almoço de peru vem de proteína. Esta porção de carne em sanduíche de peru contém 3. 6 g deste macronutriente, ou um nutriente que fornece calorias ou energia, de acordo com o site Calorie King. O Instituto de Medicina recomenda o consumo de 46 a 56 g de proteína por dia.

Considerações

A 0. 7-oz. Uma fatia de carne de almoço de peru contém 213 mg de sódio, de acordo com o site Calorie King. Isso representa 14. 2 por cento da quantidade, 1, 500 mg, que a American Heart Association recomenda que você se limite a cada dia. Um excesso de sódio na sua dieta pode resultar em pressão arterial elevada e outras condições potencialmente perigosas.