Calorias em Feijão Refrio e Arroz Espanhol

O arroz e os feijões são um grampo saudável e acessível, fornecendo proteína, carboidratos e uma quantidade moderada de gordura. Embora o arroz espanhol contenha mais calorias do que o arroz simples - graças ao óleo adicionado e ao molho de tomate - ainda não irá prejudicar sua dieta se usar uma receita sensata. E enquanto os feijões refritos podem parecer pesados, muitas vezes eles contêm muito pouca gordura e relativamente poucas calorias. Se você os faz em casa, vá fácil no óleo para reduzir o teor de calorias.

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Distribuição de calorias

Os feijões refritos enlatados geralmente contêm cerca de 90 calorias por meia xícara de porção. No entanto, as versões de casa ou restaurante que têm mais gordura podem conter cerca de 120 calorias em apenas um terço de uma xícara. O arroz de estilo espanhol feito a partir de um pacote pode conter cerca de 200 calorias por xícara, enquanto as variedades caseiras mais autênticas podem conter cerca de 250 calorias no mesmo serviço. No total, sua placa de arroz e feijão espanhol pode variar entre 290 calorias e 370 calorias ou mais.