Calorias em Psyllium Husks
Índice:
As cascas de psyllium, a porção externa da semente de psyllium, são solúveis em água e usadas em uma variedade de suplementos e receitas. Eles não são, no entanto, sem calorias, então você precisa contar sua ingestão, assim como você faz com o seu outro alimento.
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Calorias
O tamanho padrão da porção para cascas de psyllium é de 1 colher de sopa. de cascas, que pesa cerca de 0,2 oz. Uma colher de sopa. de cascas de psyllium tem 16 calorias.
Calorias de carboidratos
Cada g de carboidratos tem 4 calorias. Como parte de um grão, não é surpreendente que as cascas de psyllium tenham 4 g de carboidratos e, portanto, todas as suas calorias são de carboidratos.
Usos
As cascas de Psyllium são usadas como fonte de fibra e podem ser adicionadas a uma variedade de alimentos e bebidas. Além disso, eles são usados no cozimento sem glúten para ajudar a unir a farinha. Em ambos os casos, você deve contar a quantidade de cascas de psyllium que você usa para evitar a subestimação da ingestão diária de calorias.
