As calorias em uma colher de sopa de açúcar castanho
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O açúcar castanho, ou açúcar branco combinado com melaço, vem em variedades claras e escuras. Ele adiciona sabor e calorias a uma variedade de receitas de sobremesas e pode servir como um doce acompanhamento para café ou chá.
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Calorias
A 1 colher de sopa. A servir de açúcar mascavo contém 52 calorias, de acordo com a U. S. Departamento de Agricultura National Nutrient Database. Com base na dieta recomendada pelo USDA de 2 000 calorias por dia, isso representa 2,6% das calorias que você deve consumir em um dia.
Nutrientes
A 1 colher de sopa. O fornecimento de açúcar mascavo não oferece muito valor nutricional, de acordo com a National Nutrient Database. Esta porção de açúcar mascavo proporciona 11 mg de cálcio, 1 mg de fósforo, 1 mg de magnésio, 18 mg de potássio e vestígios de ferro, cobre, selênio, niacina, ácido pantotênico e vitamina B6.
Considerações
Muitas calorias em açúcar mascavo provêm de sacarose, um açúcar. O National Nutrient Database indica que uma 1 colher (sopa). A servir de açúcar mascavo contém 13 05 mg. Um artigo no site Women Fitness adverte que uma dieta rica em açúcares, como a sacarose, pode causar rápido aumento de peso.
