Calorias em uma maçã verde
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Um 3. 5 oz. A maçã verde com pele contém 52 calorias. A 3. 5-oz. A maçã tem 48 calorias se você comer sem a pele, de acordo com o Departamento de Agricultura da U. S.
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Efeitos
A contagem de calorias para uma maçã verde com pele aumenta em 10% se você também comer o núcleo e o caule. Juicers que liquetam ou purificam frutas e vegetais usam todas as partes da fruta, então, sujar uma maçã verde com a pele - juntamente com o núcleo e o caule - pode aumentar o número de calorias de 52 para 57.
Importância
Ounce por onça, comer uma maçã verde fresca em vez de maçãs secas pode ajudá-lo a controlar sua ingestão calórica. Isso ocorre porque a maçã contém água que o enche mais rapidamente e contém mais fibra que faz você se sentir completo por mais tempo. Algumas das propriedades nutricionais, incluindo a fibra, são perdidas durante o processo de secagem.
Considerações
A 3. A maçã de 5 onças contém menos calorias do que o equivalente seco, diz The Diet Detective, colunista sindicalizado no Seattle Times. O processo de secagem aumenta a concentração de açúcar, e o fabricante geralmente adiciona açúcar ao produto de maçã seco, aumentando as calorias por onça.
