Calorias em um copo de chá

O chá vem em algumas variedades diferentes, incluindo chás pretos, verdes, oolong e brancos. Todos estes tipos são preparados pela ingestão de folhas de chá na água, e todos têm a mesma quantidade de calorias. Enquanto o chá liso e fresco é baixo em calorias, adicionar leite ou açúcar pode aumentar significativamente a contagem de calorias.

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Calorias

Um 8-oz. Um copo de chá servido sem nada adicionado contém 2 calorias. Adicionando 1 colher de sopa. O açúcar adiciona 49 calorias, enquanto 1 colher de chá. fornece cerca de 16 calorias. Um pedaço de açúcar é geralmente cerca de 1 colher de chá. O leite desnatado acrescenta 5 calorias por colher de sopa.; A mesma quantidade de leite integral tem cerca de 9 calorias.

Cafeína

Em 8 oz. de chá preto, existem entre 40 e 120 mg de cafeína, de acordo com MayoClinic. com. A 6 onças. Um copo de chá verde premium tem 26 mg de cafeína. A cafeína pode ser benéfica quando consumida em quantidades inferiores a 500 mg por dia.

Importância

A contagem de baixa caloria no chá torna uma bebida ideal para dieters, desde que não adicione muito leite ou açúcar. O chá também pode aumentar a perda de peso, embora isso requira mais estudos para confirmar a pesquisa preliminar indicando um possível efeito, de acordo com o Medline Plus.