As Calorias em uma Copa de Frutas Misturadas
Índice:
O número de calorias em uma xícara de fruta mista depende se você está comendo fresco ou frutas enlatadas, bem como exatamente quais frutas estão incluídas na mistura. Algumas frutas têm muito mais calorias por copo do que outras. Por exemplo, um copo de melancia tem apenas 46 calorias, enquanto uma xícara de banana em fatias tem 134 calorias.
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Frutas Misturas enlatadas
O fruto enlatado tende a ser maior em calorias do que frutas frescas porque geralmente é enlatado em xarope açucarado, o que pode adicionar muitas calorias. Uma xícara de frutas misturadas, incluindo cerejas, abacaxis, damascos, pêssegos e peras, enlatada em xarope leve tem cerca de 146 calorias. Escolha a mesma fruta mista enlatada em suco e contém apenas 125 calorias por xícara. Uma xícara de frutas tropicais, incluindo abacaxi, mamão, goiaba e banana, em lata em xarope pesado tem 221 calorias.
Amostras de misturas de frutas frescas
Uma combinação de maçãs frescas, laranjas, uvas e framboesas resultará em uma xícara de frutas misturadas com cerca de 69 calorias. Uma mistura igual de morangos frescos, cantaloupe, honeydew e melancia contém cerca de 54 calorias. Misture mangueiras frescas, bananas, mirtilos e kiwis para uma salada contendo aproximadamente 107 calorias por xícara.
