Calorias na sopa de ovos e sopa de Wonton

Iniciando sua refeição com uma sopa à base de caldo, como a gota de ovo ou a sopa de wonton, pode ajudá-lo a preencher com menos calorias, pois são baixas em densidade de energia ou calorias por grama. Isso significa que você será menos propenso a entrar em grandes quantidades de entradas e entradas de alta caloria disponíveis tipicamente em restaurantes chineses.

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Escolhendo a sopa mais nutritiva

Tanto a suspensão de ovos como as sopas de wonton estão entre as melhores opções se você estiver tentando comer saudável em um restaurante chinês. Um copo de sopa de gota de ovo contém 65 calorias e apenas 1. 5 gramas de gordura, enquanto uma xícara de sopa de wonton fornece 71 calorias, mas apenas 0,6 gramas de gordura. A sopa de queda de ovos com baixas calorias também lhe dará 26 por cento do valor diário para a vitamina C. Infelizmente, ambas estas sopas são ricas em sódio, com sopa de gota de ovo contendo 37 por cento da sopa DV e wonton contendo 38 por cento da DV para este mineral. Consumir regularmente muito sódio pode levar à hipertensão arterial e ao aumento do risco de doença cardíaca, então observe a ingestão de sódio no resto do dia, se você consumir uma dessas sopas.