Calorias em Queselilla de queijo Chipotle
Índice:
O restaurante Chipotle serve comida de estilo mexicano em um ambiente de fast-food, tipo restaurante. A empresa começou a servir os clientes em 1993. A quesadilla de queijo Chipotle pode ser parcialmente feita sob encomenda para que você obtenha os ingredientes que deseja na quesadilla.
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Ingredientes fixos
Os itens fixos para a quesadilla de queijo são tortilhas e queijos de farinha à base de burrito. A tortilla contém 300 calorias por porção, enquanto o queijo contém 100 calorias por onça. O total combinado de calorias desses dois itens é 400.
Seleções individuais
Você pode adicionar uma variedade de ingredientes adicionais à quesadilla. Quatro onças de arroz de coentro e limão adicionam 185 calorias à quesadilla. Tanto o feijão preto quanto o pinto adicionam 115 a 120 calorias por 4 onças usadas. O frango, o bife e as carnitas adicionam 180, 190 e 220 calorias, respectivamente, por 4 onças usadas. Uma porção de salsa de tomate ou salsa de tomatillo verde adiciona 20 calorias. A salsa de milho adiciona 80 calorias por 3. 5 onças de porção. Adicionando guacamole para completar, adiciona 170 calorias, enquanto usa creme azedo adiciona 115 calorias.
Considerações
A quesadilla de queijo pode ser uma escolha de alimentos muito saudável ou muito pobre dependendo dos ingredientes que você adiciona. Furar com opções de baixas calorias, como feijão, arroz e salsa de tomatillo verde, mantêm a quesadilla de forma muito calórica. Por outro lado, adicionar salsa de guacamole, carne e milho à quesadilla faz com que o teor total de gordura e calorias aumente dramaticamente. O Departamento de Agricultura da U. S. recomenda que os adultos consumam cerca de 2 000 calorias por dia. Escolher as opções de baixas calorias irá ajudá-lo a manter essas diretrizes.
