Calorias em um ovo cozido & torrada

Um ovo cozido com torrada é um alimento básico que pode ser bastante nutritivo. Os ovos são baixos em calorias e ricos em proteínas - um nutriente que o manterá cheio e satisfeito até o almoço. Se você deixar a manteiga, a torrada de grãos inteiros é baixa em gordura e alta em fibras, o que é bom para a saúde intestinal. Se você tem colesterol alto, fique com a clara de ovo cozida e salte a gema.

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Números de ovos

Um grande ovo cozido - aproximadamente 50 gramas - tem 78 calorias. Se você cortar vários ovos cozidos e medir uma meia xícara, você estaria comendo aproximadamente 100 calorias, de acordo com a Base de Dados Nacional de Nutrientes do Departamento de Agricultura da U. S.

Dimensionando o seu brinde

A contagem de calorias para torradas depende do tamanho da fatia e do tipo de pão. Uma fatia regular de panela multigrain terá cerca de 69 calorias, enquanto uma grande fatia pode ter até 109 calorias. Um café da manhã favorito, o pão de passas mede 86 calorias em uma fatia grande. O pão branco liso será de cerca de 80 calorias por grande fatia mas não é particularmente nutritivo.

Considerações saudáveis ​​

A maioria das pessoas aprecia torradas manchadas de manteiga ou margarina, mas ambas aumentam a contagem de calorias. Metade de uma colher de sopa de uns tem cerca de 50 calorias. Uma opção melhor é conservas de frutas sem açúcar.