Calorias em maçãs de 100 gramas
Índice:
As maçãs são frutos baixos em calorias; eles contêm uma variedade de nutrientes saudáveis necessários para o funcionamento eficaz do corpo. Você pode usar maçãs para fazer uma série de pratos diferentes, incluindo pudim de maçã de toffee e crumble de flapjack de maçã.
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Calorias
Uma maçã de 100 g contém 52 calorias, que é 3 por cento da quantidade diária recomendada, de acordo com a Fatsecret. Os adultos devem consumir entre 2, 000 e 2, 500 calorias por dia, de acordo com a Food and Drug Administration.
Desagregação de calorias
O teor de carboidratos em uma maçã de 100 g fornece 96 por cento das calorias, enquanto 1 por cento deriva de proteínas e 3 por cento de gordura.
Considerações
As maçãs são uma opção saudável para aqueles que seguem uma dieta com baixo teor de gordura, pois o teor total de gordura em uma maçã de 100 g é mero 0,17 g. É também uma boa fonte de fibra, contendo 2. 4 g, que é 10 por cento da dose diária recomendada, de acordo com o Fatsecret.
