Calorias em 1 Tsp. de açúcar
Índice:
O açúcar, tipicamente feito de cana-de-açúcar ou beterraba açucarada, consiste em sacarose pura. Embora o açúcar não contenha vitaminas ou minerais e geralmente não é considerado uma boa fonte de nutrição, é relativamente alto em valor calórico, por porção.
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Calorias
De acordo com o Departamento de Agricultura da U. S., existem 16 calorias dentro de 1 colher de chá. servindo de açúcar, dos quais os carboidratos entregam a quantidade total. Não há calorias provenientes de proteínas ou gorduras.
Total Caloric Intake
Uma única colher de chá. Ação de açúcar contém apenas 0,2% da ingestão diária recomendada de calorias para o adulto médio. Esta percentagem baseia-se numa dieta típica de 2 000 calorias por dia.
Conteúdo
Uma colher de chá. de açúcar pesa apenas 4. 2 g, conforme indicado pelo USDA. Não há ingredientes indigestíveis, outros nutrientes ou água no açúcar.
Consumo
De acordo com as ingestões dietéticas de referência do Instituto de Medicina, crianças até 6 meses devem consumir cerca de 60 g de carboidratos, incluindo açúcar, por dia, enquanto crianças de 7 a 12 anos os meses devem demorar cerca de 95 g. A ingestão diária de referência para crianças e adultos é de 130 g de carboidratos por dia. As mulheres que estão grávidas devem consumir aproximadamente 175 g e as mulheres que estão a amamentar devem tomar em média 210 g.
