Calorias para Saladas de Chipotle

Chipotle é um restaurante de fast food que serve comida mexicana. A empresa faz saladas a pedido para que você escolha os ingredientes específicos que entram nela. Isso afeta significativamente o conteúdo nutricional de suas saladas.

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Legumes

A base de uma salada de Chipotle é de 2. 5 onças de alface romaína que contém 10 calorias. O 3. 5 oz de guacamole contém 150 calorias. A salsa vermelha de tomatillo contém 40 calorias por 3. 5 oz de porção. Os feijões pretos e os feijões pinto contêm 120 calorias por porção de 4 oz.

Carnes

Adicionar carne à salada adiciona significativamente a quantidade de calorias. Quatro onças de barbacoa adicionam 170 calorias. O frango, carnitas e bife cada um contém 190 calorias por 4 onças. servindo.

Outro

Adicionando chips, para uma crise, a sua salada adiciona 570 calorias por 4 onças. servindo. E adicionando 2 fl. oz. de vinagrete adiciona 260 calorias à contagem total de calorias de sua salada de Chipotle.

Considerações

As microplaquetas de Chipotle adicionam uma quantidade significativa de gorduras e calorias a uma salada e devem ser evitadas se você estiver procurando uma salada de baixa caloria. O guacamole também tem um alto teor de gordura e pode ser substituído pela salsa de tomatillo vermelha para ajudar a construir a salada. O MayoClinic. com sugere que a ingestão de gordura seja limitada a apenas 20 a 35 por cento de sua ingestão calórica diária; fazer essas substituições irá ajudá-lo a alcançar melhor essas diretrizes.