As calorias queimadas ao andar de bicicleta 12 MPH

O ciclismo é uma forma de exercício aeróbio que não tem peso e que fortalece os músculos das pernas e o sistema cardiovascular. Um dos três esportes de triatlo, juntamente com natação e corrida, andar de bicicleta é um bom treinamento de resistência e queima um número significativo de calorias ao longo do tempo.

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Taxa de queima de calorias

O ciclismo queima cerca de 10 calorias por minuto - ou 600 calorias por hora - a 12 milhas por hora. De acordo com a calculadora online Calorie Burn da CSG Network, uma libra de 160 libras. ciclismo adulto a uma velocidade entre 12 e 13. 9 mph irá queimar 10 calorias por minuto.

Variáveis ​​

Seu peso corporal afeta o número de calorias queimadas durante o ciclismo. Para usar o exemplo anterior, enquanto uma pessoa que pesava 160 libras queimaria 10 calorias por minuto, um peso de 110 libras. a pessoa queimaria apenas sete calorias por minuto. A 250 libras, uma pessoa queimaria 15 calorias por minuto ou 909 calorias por hora. O gradiente da superfície de passeio também afeta as calorias queimadas. Ciclismo subindo a 12 mph usará mais calorias do que andar de bicicleta em uma superfície plana à mesma velocidade.

Aviso

Os valores de calorias listados acima são cálculos médios baseados na velocidade do ciclo e no peso corporal. Suas necessidades e uso de calorias pessoais podem ser diferentes - todos têm uma função física e metabólica individual. Ao andar de bicicleta, sempre obedecer as leis de trânsito e usar um capacete para segurança.