Calorias queimadas Usando um Schwinn Airdyne
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O Schwinn Airdyne é um exercício indoor ou estacionário. Enquanto as bicicletas estacionárias geralmente queimam quantidades similares de calorias, o Airdyne oferece exercícios opcionais do corpo superior, o que aumenta as calorias queimadas. Figuras calóricas específicas não estão disponíveis para o Airdyne, mas você pode querer usar uma calculadora on-line de queima de calorias para estimar.
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Medição
As bicicletas estacionárias medem seu nível de esforço de diferentes maneiras, como rotações de pedal por minuto, distância coberta ao longo do tempo ou watts de energia que você gera pedalando. O Schwinn Airdyne tem sua própria calculadora de calorias e também mede rotações por minuto e nível de resistência, explica o fabricante.
Resistência
No Schwinn Airdyne, a resistência do pedal aumenta quanto mais rápido você pedal. Esta mudança se aproxima do efeito da resistência do vento para ciclismo rodoviário. Medir sua velocidade sozinho não é suficiente para estimar quantas calorias você está queimando, porque o nível de resistência controla o quão difícil você deve se esforçar para manter a velocidade.
Faixa
O American Council on Exercise cita dados que indicam que usuários de bicicletas estacionárias queimam 0,05 a 0,22 calorias por minuto por quilograma de peso corporal. A parte inferior desta escala é para saídas de baixa energia de 50 watts, enquanto a extremidade alta é de 250 watts. Quanto mais você pesa ou mais rápido você pedal, mais calorias você queimará. O site Internet Fitness calcula que uma pessoa de 160 libras pode queimar 403 em 30 minutos de ciclismo estacionário vigoroso, por exemplo.
