As Calorias Queimadas em TreadClimber Workout
Índice:
- Vídeo do dia
- Uma queima rápida em um curto período de tempo
- Uma queima mais rápida do que outras máquinas
Devolver pelo menos 150 minutos por semana ao exercício aeróbico é uma maneira simples de melhorar sua saúde potencialmente. Nesta forma de atividade, você irá fortalecer seu sistema cardiovascular e queimar calorias (e, assim, queimar gordura corporal). Embora muitos tipos de equipamentos de exercícios sejam propícios ao exercício aeróbico, o Bowflex TreadClimber - tapete rolante parcial, máquina de escalada parcial - oferece um treino desafiador que queima calorias rapidamente. Sempre consulte um médico, antes de começar este ou qualquer regime de treino novo.
Vídeo do dia
Uma queima rápida em um curto período de tempo
Os dados de um estudo na Universidade Adelphi em Nova York mostram que o uso de um TreadClimber proporciona um treino efetivo de queima de calorias. Os dados indicam que uma pessoa que pesa 180 libras e usa o TreadClimber por 30 minutos a 3 mph queima uma média de 348 calorias. É possível aumentar a taxa em que o treino queima calorias ao elevar a resistência da máquina.
Uma queima mais rápida do que outras máquinas
O estudo da Universidade Adelphi informa que o uso do TreadClimber proporciona uma queima de calorias mais rápida do que exercícios semelhantes em uma variedade de outras máquinas de exercícios. Durante um treino de 30 minutos, uma pessoa de 180 quilos queima 260 calorias pedalando uma bicicleta estacionária a um ritmo médio, 259 calorias usando um passo de escada a um ritmo médio e 135 calorias caminhando em uma esteira a 3 mph.
