Calorias queimadas durante a digitação
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Muitas pessoas gastam uma grande parte dos seus dias de trabalho digitando e fazendo outras atividades de computador. Enquanto a queima de calorias da tipagem é mínima, ele gasta mais energia do que simplesmente sentar calmamente ou ler.
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Calorias
De acordo com Harvard Health Publications, digitar em um computador queima 41 calorias por meia hora para uma pessoa de 125 libras. Uma pessoa de 155 quilos queima 51 calorias digitando por 30 minutos e uma pessoa de 185 quilos queima 61 calorias fazendo o mesmo trabalho.
Considerações
A digitação e outros trabalhos informáticos são considerados atividades sedentárias, e as pessoas que passam grandes quantidades de tempo digitando sem incluir outras atividades físicas mais vigorosas em seus dias correm maior risco de obesidade e coração doença. Além disso, uma vez que a tipagem geralmente é feita enquanto está sentado, isso pode contribuir para doenças cardiovasculares, mesmo se você exercer até algumas horas por semana.
Recomendações
Se o seu trabalho requer uma grande quantidade de tempo de digitação, considere investir em uma mesa de pé para minimizar o risco de sessão prolongada e aumentar a queima de calorias. Outra maneira de aumentar a sua queima de calorias ao longo do dia e melhorar a saúde geral é fazer pausas frequentes para caminhar, esticar ou participar de rajadas curtas de atividade aeróbica.
