Calorias queimadas pela natação 1 000 metros
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A natação beneficia a sua saúde em qualquer fase da sua vida. Exercícios intensos queimam calorias e melhora a aptidão cardiovascular sem os ferimentos frequentemente associados ao exercício de alto impacto, como correr. As voltas de natação em uma piscina permitem que você acompanhe o quão longe e quão rápido você mina.
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Metabolismo
Você metaboliza os alimentos que você come na energia e as calorias são uma medida dessa energia. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, você precisa queimar 3, 500 calorias para perder 1 lb de excesso de peso.
Calorias por hora
O número de calorias que você queima em uma hora dependerá da sua idade, peso e intensidade do exercício. As voltas de natação lentamente durante uma hora queimam 510 calorias se você pesa 154 libras, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças.
Distância
Um nadador médio que se exercita a um ritmo moderado completa 100 metros em cerca de 2 minutos, então a natação de 1 000 metros levaria cerca de 2 X 10 ou 20 minutos, se você mantivesse essa velocidade. Considerando que seu ritmo geralmente diminui a uma distância de 1 000 metros, você demoraria cerca de 30 minutos para completar toda a distância. Você arderia cerca de 250 calorias nadando 1 000 metros se você pesa cerca de 150 lbs., e você queimaria 370 calorias se você pesar 240 lbs.
