Cafeína e calorias em um café de 12 onças com açúcar e creme
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O café é um pick-me-up favorito para muitas pessoas. No entanto, se você é diabético ou observa seu peso, é importante saber o quanto de cafeína e calorias você está recebendo nesse café de 12 onças com açúcar e creme.
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Café
De acordo com o USDA National Nutrient Database, um copo de 12 onças de café fabricado tem 4 calorias. Um relatório da Universidade de Utah informa que um copo de 8 onças de café produzido genérico tem de 80 a 135 miligramas de cafeína.
Opções de açúcar
Se você optar por adicionar açúcares granulados reais ao seu café, o USDA informa que uma colher de chá de açúcar possui 16 calorias. Se você preferir adicionar um substituto de açúcar, como Splenda, MedlinePlus. com confirma que isso não adiciona calorias ao seu café.
Opções de creme
Quando você adiciona metade e meia ao seu café como creme, você adiciona 20 calorias por cada colher de sopa. Se você escolher creme claro, adicione 29 calorias por colher de sopa. Escolher cremes saborizados também irá adicionar calorias adicionais de gordura e açúcar.
