Dor da bexiga das posições de sono

Se acordar pela manhã sofrendo dor na bexiga, pode se surpreender ao saber que a sua posição de sono poderia contribuir para a sua dor. Porque esta dor pode levar a noites sem dormir, aprender as melhores posições de dormir para reduzir a tensão na sua bexiga pode dar-lhe algum alívio.

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Significado

Algumas posições para dormir podem comprimir ou apertar os músculos que cercam os pontos de gatilho miofascial - também conhecidos como MTrPs - em torno de sua bexiga, de acordo com o Centro de Saúde e Reabilitação Pelvic. Os pontos de disparo ativam seu sistema nervoso, e a dor pode resultar. Isso pode ser especialmente notável quando você está grávida ou está passando por uma condição de bexiga, como a cistite intersticial, de acordo com a Clínica Mayo.

Gravidez

Ao avançar para os últimos estágios da gravidez, o sono pode tornar-se progressivamente mais problemático. Seu bebê em crescimento pode começar a pressionar mais sua bexiga, de acordo com a Kids Health, o site da Fundação Nemours. Além disso, seus rins estão filtrando significativamente mais sangue através de seu corpo, o que aumenta a quantidade de urina que você produz. Isso pode resultar em períodos mais curtos de sono, fazendo com que você acorde freqüentemente durante a noite.

Solução

Se você tiver dificuldades devido a dor de bexiga relacionada à gravidez durante o sono, você pode achar que dormir do seu lado pode tirar a pressão da parte inferior das costas e da bexiga, de acordo com a Net Wellness. À medida que seu bebê aumenta de tamanho, você pode precisar de um travesseiro para sustentar seu abdômen. Tente também colocar um travesseiro entre as pernas para reduzir a pressão na bexiga e nas costas.

O dorminho lateral também é recomendado para aqueles que não estão grávidas, mas experimentam dor de bexiga, de acordo com a IC Network, um site educacional para pacientes com cistite intersticial. Engajar-se em técnicas de relaxamento antes da cama pode reduzir o nervosismo e a ansiedade relacionados aos problemas da bexiga quando vai dormir. A respiração profunda, a leitura de um livro ou outras atividades relaxantes podem ajudar.

Aviso

O sono estomacal é a posição que pode colocar a maior tensão em sua bexiga e causar dor, de acordo com a rede IC. Esta posição pode contribuir para dor de bexiga, pescoço, quadril e dor nas costas. Se você não consegue dormir do seu lado, durma com um travesseiro ou uma almofada plana apoiando seus quadris, reduzindo a pressão sobre eles. Se você tem uma condição como a cistite intersticial, você pode colocar suas mãos em pontos de pressão perto da bexiga para reduzir a dor.

Avaliação do Médico

Se você continuar a sofrer dor de bexiga relacionada à sua posição de sono, consulte seu médico para garantir que não esteja sofrendo uma condição médica, como uma infecção do trato urinário.Seu médico pode realizar testes, como exames pélvicos, biópsia de tecidos, teste de urina ou outro teste de imagem para ver a bexiga e estruturas circundantes, de acordo com a Clínica Mayo. Seu médico também pode recomendar posições de dormir modificadas específicas para sua condição para reduzir a dor.